マカの飲み方

マカの効果

水またはぬるま湯で飲もう

サプリメントを飲むときは、できるだけ水もしくはぬるま湯で飲みましょう。

なぜなら、お茶や紅茶、コーヒーなどに含まれているカフェインやタンニンが、サプリメントの成分とくっついて、吸収を妨げてしまうおそれがあるためです。

他にも、牛乳、ジュース、アルコール類なども影響が出てしまう可能性があるため、控えておいた方が安全です。

シンプルに水かぬるま湯が一番ですね。

いつ飲むの?

基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。
これはマカはサプリメントで摂取するからです。
サプリメントは薬ではないので、いつ飲むかは特に決まっていません。

ただ、胃腸が弱い方の場合、空腹時にマカを飲むことで胃の痛みや不快感につながってしまったというケースもあります。

あくまで「食品」なので、他の食べ物と一緒にというのが最も自然な飲み方だと思います。胃腸の強さに自信がないという方は、胃に食べものが入っている食後の摂取が負担になりにくいでしょう。

ただ、サプリメントは成分を抽出して濃縮したものなので、飲む時間は全く関係ないといえば嘘になってしまいます。

特に、EDの改善や精力増強など「その時に効果を発揮させたい」という場合には、行為の1~2時間前にマカを飲むのが良いと言われています。

また、「吸収の速さ」ということで言えばマカサプリだけを消化すればいい「空腹時」が一番早いです。マカとの相性が悪く無い方であればいろいろなタイミングをためしてみるのも良いでしょう。

たくさん飲むと早く効くの?

マカをたくさん飲んだからといって、早く効果が現れるわけではありません。
一度に多く摂りすぎると、逆に過剰摂取ということで、身体に悪影響を及ぼすこともあります。

効果を実感するためには一日ごとの飲む量ではなく毎日続けることが大切です。

薬を服用している人は、注意が必要

持病を抱えている方や、常に薬の服用をしている方は注意が必要です。

マカのサプリメントの配合成分によっては、薬の効果を低下させたり、病気が悪化してしまう可能性もあります。

サプリメントを飲まれる前に、医師に相談して問題がないかを聞いてからにしましょう。