マカの飲み方

飲む

マカサプリメントっていつの飲めばいいのでしょうか。

実は薬事法の規定でマカのサプリメントは食品に分類されるため、メーカーはどのタイミングで飲めば良いのか時間を明確に書くことができません。

なので、マカを飲むタイミングを知らない人は多いのです。

マカは食事と一緒に摂ると吸収率が最も高くなります。食事中または、食後30分までにマカのサプリメントを飲むようにしましょう。朝食時、昼食時、夕食時の3回に分けても問題ありません。

マカの製品によってはカフェインが入っているタイプがあるため、就寝前に飲むと寝付けなくなることがあります。マカは成長ホルモンを促進しますのでせっかくなら夕食後に飲むことがおすすめです。カフェインが入っていないか確認したほうが良いですね。

また、マカをたくさん飲めば早く効くというわけではありません。とり過ぎた分は便となって排出されてしまうので勿体ないです。毎日指定された分量を守って飲み続けるようにしましょう。